忧郁症康复之旅.Recovery Journey from Depression - Apr 2021

    康复之旅第 47 天（ 2021 年 6 月 1 日） Recovery Day 47- 2021, June 1.MCO 3.0 Day 27th, so called FMCO Day 1   放纵了自己的第六周 (23/5 -29/5), 就一下子不受控制地胖了、颓废了。 The result of letting go myself, not being self discipline for week 6 : “Gained weight and lost my motivation “ Anyhow, week 7 (30/5 - 5/6) , time for learn to be driven to solve my own issue. As seen in one Chinese positive quote, there are only 3 types of matter which human going after during the whole life - Ourselves’ matter ( 自己的事 ), Other’s matter ( 别人的事） & God’s Matter ( 老天的事 ).   If I already given chance for the past 6 weeks to solve others matter and they don’t come automatically to me , then I will says once I have shut down my open door and focus on my own matter, don’t ask me why I don’t keep my promise to assist on your matter later.   As you know my style, I’m a person who take our friendship relationship seriously, I’m really straight forward person , but once you have push me to my ...

    Day 38 Recovery - 2021, May 23 (Sunday) MCO 3.0 D ay 18 th 康复之旅第 38 天（ 2021 年 5 月 23 日） MCO 3.0 第 18 天 不知不觉就这样过完第五周 (15/5 -22/5) ，这周最失败的乃是竟然逼不了两位外甥的功课。是我的问题吗？我已经只让每人一天做一个功课。这个功课就是英文生字与华语生字，而且一天只有一种语言，就很简单的功课。英文则是从报纸中剪报后，发现不会的生字就从最原始的字典 - 抄写意思与例句。华语，我则是找了一本书，一天大概 5 页 -8 页的扫描后，发 pdf 给他们。唉，是从小到大失败教育问题？还是个人态度，责任感的问题？ 我发觉现在尤其是大部分的年轻人，责任感非常地低，交待了的工作，竟然在准时未完成工作下，回家后就也什么不跟进。拜托，说实在，全面 MCO- 在家办公，只适合责任感强，自律的员工，如那些不自律的，则会从早上被我盯到放工。所以那些被我一直盯着的人，不是我不放心你们，而是每次交待的工作没完成。 另外，也有某些年轻人，这里拜托我介绍工作，那里介绍完毕，就什么都不跟进，没好好交待，导致我在好心做坏事情况下，我朋友都不知道你到底要不要去上班啊？这样下去，我哪敢还介绍工作呢？ 好了，过完第五周，我的小孩恐惧症又来了。。反正我的忧郁症是还未好，也不知道什么时候好，那我就当放假，好好地面对这小孩恐惧症后，希望能解开心结之下，才好好想生小孩的事 ~ 第六周目标： 1 ）保持运动 2 ）保持一天一正能量视频 3 ）继续跟进两位大哥大大，小屁孩的功课 4 ）继续了一周的冥想，再保持学习冥想 , 由最基本的观呼吸开始。（透过冥想更了解自己的内心世界（要无批判性 - 有意识去进行）。正念的基本概念 =Mindfulness = 好专注 - 认知 - 明白 - 确实知道当刻在做什么，发生什么事。这状况可以在任何时间地方去进行的。冥想看似很西方的文字，当在中国文化中指的是内心的观察。专心做事，专心做人，专注当刻。） 5 ）在完成一切设备，建设好环境后，第六周 -23/5 开始就开始阅读。 6 ）开始做物流市场调查，并更新 Government policy. 忧郁症最恐怖之处在于，自己不知觉地患上...

  Day 34 Recovery - 2021, May 19 (Wednesday) MCO 3.0 D ay 14 th   又这样 超过 过了一周，又没写了。而且这次似乎还长些，也许是自己没好好自律 (Self-Discipline) 。 Day 23 – 33, 11 天没好好记录了。看来当没写日记，记录以及反省时，人会过得更 hea…   人生那么长，要学习的事可多呢。记得黄师傅的 29 字座右铭： “勇敢面 对人生，展望未来！做事踏踏实实，对事不对人！以诚待人！天天学习！” 看回 之前第 23 天 - 是 33 天前的 ， 其实做过的事都忘记了，只好根据 My Sejahtera 的记录，脸书所写的，所拍的照片来做个回忆： Below is the summary for day 23 - 33 (8 May 2021 - 18 May 2021) Day 23 - Sat (2021 May 8) 早上一早就去金星茶餐室打包了 4 个小的客家面后，回家吃早餐后就出去 Red Tick Supermarket (Setia Walk) -买日常用品，虽然他们卖的食物-如菜，肉不是很新鲜，胜在人少，东西也不错。   去着Red Tick同时，临时 Kim Guan 说要过来找我。。结果逛到不知道时间，也迟了15分钟回到家.( 原本说12点15分应该回到家，结果就12点半回到家)。也不错，这位仁兄-我大学的室友，陪伴着我那么多年，我有事情时，他总是默默地帮助，陪伴我。谢谢你，这位好兄弟。。。虽然了解你不多，不过当兄弟那份情谊，真的是谢谢你。你也快些找位姑娘好好爱你嘛，把某一些怪癖的性格给改一改。就这样从12点半谈到1点50或几乎2点吧。。 他就得走，我也原本计划要外带“杂饭”，变得看到一间茶餐室-有个老伯卖炒粿条的。就看小贩可怜，就试试，怎知道-就这样地外卖了尝试-真的蛮不好吃的。 吃完午餐后呢，就载紫琦去买冰来冷冻没喝过的香槟。这天应该有运动吧。吃完晚餐后就这样喝香槟后就好好地睡觉了。 Day 24 – Sun (2021 May 9) 这一天就打算吃火锅，结果就一早 5 点起身， 6 点就叫紫琪起身到 Puteri Mart 购买火锅料理-虾，花枝，鱼...